Весна всегда радует нас первым теплым солнышком, первой весенней зеленью, но врачи отмечают, что в весеннее время традиционно увеличивается количество ОРВИ среди детей. Что предпринять заботливым родителям, чтобы укрепить здоровье детей и избежать болезней в весенний период? 

 

  Старайтесь правильно одевать ребенка для весенних прогулок

 Весеннее тепло обманчиво - оно пригревает первыми солнечными лучами и заставляет раздеться. Но тут же, подловив момент, заморозит уши холодным ветром, промочит ноги и выстудит ручки в мокрых варежках. 
 Как правильно организовать домашнее питание ребенка, чтобы не дать организму ослабнуть в весенний период
 
  Питание должно быть разнообразным. Стоит учитывать, что белок способствует укреплению иммунитета, а содержащиеся в мясе и рыбе железо и цинк обладают антивирусной активностью. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, уменьшает проницаемость сосудов и оказывает противовоспалительное действие; кисломолочные бактерии формирую здоровую кишечную микрофлору.
 Витаминно-минеральные комплексы, грамотно подобранные педиатром, также помогут поддержать иммунитет ребенка, особенно в зимне-весенний период. 
 
  Старайтесь избегать переутомления ребенка
 Соблюдайте режимные моменты. Установите время, когда ребенок ложится спать. Дети нуждаются в определенном времени, когда они должны ложиться спать, чтобы получить достаточный отдых. Чтобы избежать нарушения режима сна, отход ко сну во время выходных не должен отличаться больше, чем на час от будних дней. Дети в возрасте от 2 до 6 лет должны спать в среднем 12 часов, плюс дневной сон.